#46 | Los mejores alimentos contra la depresión y la ansiedad, por qué deberías de comerte las yemas del huevo, cómo recuperarte de una operación de rodilla, el régimen alimenticio de los maratonistas kenianos, libro Road to Character de David B

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.

En el episodio de hoy:

• (00:55) | Fitness/Life tip de la semana: Si apenas vas comenzando en el gym, olvídate de los straps o los cinturones 
• (07:50) | The Road to Character de David Brooks
• (18:30) | El régimen alimenticio de los maratonistas kenianos
• (25:07) | Cómo los genes afectan nuestra musculatura y nuestra longevidad

Preguntas de nuestra audiencia:

• (33:43) | Pregunta #1: ¿Qué alimentos debe evitar si tengo ansiedad o depresión?
• (38:29) | Pregunta #2: Tuve una operación reciente en la rodilla y me cuesta mucho trabajo hacer sentadillas, ¿qué recomiendan hacer? 
• (42:57) | Pregunta #3: Si como huevos casi todos los días, ¿debo evitar las yemas?

Mencionado en el episodio:

• The Road to Character de David Brooks
• Régimen alimenticio de los maratonistas kenianos 

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