Ponte Rico #35 - La mejor proteína para subir músculo, la verdad sobre el estiramiento antes del entrenamiento, cuántas calorías comer al día, los monitores de glucosa, los beneficios del vinagre, Top Gun, Obi Wan Kenobi, el cielo y el infierno según Ed M

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.

En el episodio de hoy:

• (01:00) | FITNESS TIP: Entrenar debe agregarle a tu vida, y conforme tu vida cambia, tus objetivos y rutina deben cambiar también. 
• (05:50) | Tom Cruise en Top Gun: Maverick
• (11:52) | La nueva serie en Disney Plus: Obi-Wan Kenobi
• (16:05) | El cielo y el infierno según Ed Mylett
• (22:13) | Las reglas de la vida según Bill Gates
• (33:01) | Monitores de glucosa y azúcar en sangre 
• (42:45) | Uso del vinagre para perder peso y/o regular azúcar en sangre

Preguntas del episodio:

• (46:10) | PREGUNTA #1: ¿Cuántas calorías debo consumir al día y cuántos gramos de cada macronutriente?
• (51:25) | PREGUNTA #2: ¿Cuál es el tipo de proteína que más me va a ayudar a subir de músculo?
• (56:45) | PREGUNTA #3: ¿Debo estirar antes de entrenar?

Mencionado en el episodio:

• Top Gun: Maverick
• La nueva serie en Disney Plus: Obi-Wan Kenobi
• Podcast de Ed Mylett 
• Glucose Goddess
• Monitores de Glucosa en Mind Pump
• My fitness Pal 
• Proteína Suero de Leche

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