Ponte Rico #24 - El ayuno intermitente podría hacer que pierdas músculo, mancuernas o barras para entrenar mejor, la mejor dieta y suplementos para la enfermedad de Hashimoto, los beneficios de los videojuegos, la creatina y su fase de carga, frases e ide

En el episodio de hoy, Ilan y Gian responden preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos la plática introductoria y hablamos de los siguiente:

 En el episodio de hoy:

• (00:55) | Calculadora macros y por qué debemos considerar los macronutrientes 
• (04:34) | Beneficios de ser gamer y utilizar videojuegos 
  • (06:43) | Mejora capacidad visoespacial 
  • (07:40) | Capacidad de resolver problemas 
  • (08:50) | Conexión social 
  • (10:10) | Desarrollar imaginación y creatividad 
  • (11:50) | Gamer profesional 
• (14:50) | Frases bonitas que nos hacen daño
  • (15:02) | “Trabaja en aquello que amas y no trabajarás un día de tu vida”
  • (16:52) | “Haz lo que te apasiona”
  • (20:50) | “Así es México…”
• (24:45) | Ayuno intermitente puede provocar pérdida de masa muscular 

Preguntas de nuestra audiencia: 

• (28:55) | Pregunta #1: ¿Hay alimentos o suplementos que me puedan ayudar con la enfermedad de Hashimoto?  
• (32:41) | Pregunta #2: ¿Es necesaria la fase de carga con creatina? 
• (36:06) | Pregunta #3: ¿Qué es mejor, entrenar con barras o mancuernas? 

Mencionado en este episodio: 

• Calculadora macronutrientes 
• Minecraft
• Hitman
• Xbox o Playstation 
• Tom Bilyeu y su podcast Impact Theory 
• Cómo metabolizamos proteína (pregunta #3)
• Creatina monohidratada 

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